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产妇吃什么粥催乳

时间:2018-11-19 23:14:49

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导读:粥是我们平时比较常见的美食,粥的种类是非常多的,其实粥不仅容易消化,而且不同的粥所具有的的效果也是不同的,有些粥是可以养生的,有些粥却是可以用来催乳的,对于奶水少或者是奶水不足的女性来讲,喝一些催乳的粥不仅可以下奶,而且还对身体健康是有好处的,有利于身体的恢复。产后喝什么粥能下奶1、黑芝麻粥食用功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘做法:黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净

粥是我们平时比较常见的美食,粥的种类是非常多的,其实粥不仅容易消化,而且不同的粥所具有的的效果也是不同的,有些粥是可以养生的,有些粥却是可以用来催乳的,对于奶水少或者是奶水不足的女性来讲,喝一些催乳的粥不仅可以下奶,而且还对身体健康是有好处的,有利于身体的恢复。

产妇吃什么粥催乳

产后喝什么粥能下奶

1、黑芝麻粥

食用功效:补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,防止便秘

做法:黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥,即可食用。

2、花生大米粥

食用功效:醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效

产妇吃什么粥催乳

做法:生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次),特别适合冬天生宝宝的产妇。

3、虾米粥

食用功效:营养丰富,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。

做法:虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠时即可食用。

4、莴苣子粥

食用功效:补脾胃,通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

做法:莴苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。将莴世子捣碎,与甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥。

产妇吃什么粥催乳

四种偏方教产妇轻松下奶

1.当归生姜羊肉汤

将当归切成片备用,将羊肉剁成小块状并用开水焯一下,然后在锅中放入当归、羊肉、生姜、料酒等,大火煮沸出去浮沫,再改中火将羊肉炖至熟烂,加作料进行调味。当归有补阴养血、通便润肠功效,羊肉中又含有丰富的营养物质,二者结合服用,有利于产妇补血下奶。

2.当归黄芪鲫鱼汤

将已经洗净处理好的鲫鱼切成块,和当归、黄芪一起放入锅中煮,直至鱼肉熟透为止,再加入作料调味,吃鱼饮汤。鲫鱼汤不仅肉鲜味美、而且营养丰富,有补阴养血、通络下乳之功效,黄芪、当归更是民间常用的滋阴补血、益气养血的良药,经常用于食欲不振、气血不足。

3.猪蹄黄豆汤

将洗净剁好的猪蹄和事先准备好的黄花菜、黄豆少许一起放入锅中煮烂,注意猪蹄一定要煮透,然后加入调味剂进行调味,吃肉喝汤。这也是中国民间经常使用的催乳良方,不仅效果很好,而且滋补功能也不错,只是需要注意喝汤要少量多次,否则高蛋白、高脂肪的饮食容易腻口。

4.乌鱼通草汤

将已经处理好的乌鱼和买来洗净的通草一起放入锅中,再放入葱、姜、料酒、水一起煮至肉烂香味四溢,再加作料调味。我们知道,通草具有清热利湿、通经下乳的作用,是医生常常开出的下乳良方,而乌鱼又叫黑鱼,不仅肉质细腻,而且营养丰富,是用来补身体的佳品。

当然,为了更好地下奶,产妇在生产后还要注意保证充足的睡眠、吃饭时注意营养的均衡、善于调整自己的心理状态等注意事项,以帮助自己尽量多的下奶,给小宝贝提供充足的奶水。

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